忙しい日々の中で、ジムに通う時間を確保するのが難しいと感じていませんか？
自宅でも効果的なトレーニングができるアイテムがあれば、スキマ時間を有効活用して理想の体を目指すことができます！
今回は、そんなトレーニーにおすすめの自宅トレーニングアイテムを5つご紹介します。
これがあればあなたの自宅が専用のジムに早変わり！
リビングフィットネスがおすすめするトレーニングアイテム
ダンベル（可変式ダンベル）
筋トレの定番アイテム！省スペースで全身を鍛える
自宅での筋トレといえば、やはりダンベル。特に、重量が調整できる「可変式ダンベル」は場所を取らず、様々な部位を効率よく鍛えることができます。腕、肩、胸、背中、脚…トレーニングの幅が広がり、筋力アップに最適です。
おすすめトレーニング：
- ダンベルカール（腕）
- ダンベルベンチプレス（胸）
- ダンベルスクワット（脚）
【リビングフィットネスおすすめダンベル】
↑初心者の方におすすめ
↑初心者〜上級者におすすめ
ヨガマット
床トレーニングの必需品！快適なエクササイズをサポート
ヨガマットは、トレーニング中の膝や背中への衝撃を和らげるだけでなく、床に座ったり寝たりするエクササイズを快適にしてくれます。ストレッチやコアトレーニングにも欠かせません！
おすすめトレーニング：
- プランク（体幹強化）
- クランチ（腹筋）
- ヨガやピラティス
【リビングフィットネスおすすめヨガマット】
レジスタンスバンド（トレーニングバンド）
軽量で持ち運びも簡単！初心者から上級者まで幅広く活用可能
レジスタンスバンドは、筋力トレーニングを強化するだけでなく、関節への負担が少ないのが魅力です。特に自宅での下半身やお尻のトレーニングには最適で、部位をしっかり鍛えたい人におすすめです。
おすすめトレーニング：
- バンドスクワット（脚）
- レジスタンスバンドループを使ったヒップアブダクション（ヒップ）
- ショルダープレス（肩）
【リビングフィットネスおすすめバンド】
プッシュアップバー
腕立て伏せをより効果的に！手首への負担を軽減して強度アップ
プッシュアップバーを使うことで、腕立て伏せがさらにパワフルに。深い動作が可能になり、胸や腕、肩の筋肉により強い刺激を与えることができます。また、手首への負担が軽減されるため、ケガのリスクも減少します。
おすすめトレーニング：
- プッシュアップ（胸、腕）
- ディップス（上腕三頭筋）
【リビングフィットネスおすすめプッシュアップバー】
タイマー
だらだらトレーニングをすることなくメリハリをつけられる
トレーニング中にタイマーを使うと、時間管理がしやすく、正確なインターバルを確保することで効率的なワークアウトが可能になります。
セット間の休憩やエクササイズの持続時間を一定に保つことで、パフォーマンスの向上とトレーニング効果を最大限に引き出せます。
また、集中力を高め、トレーニングにリズムを持たせる効果もあります。
【リビングフィットネスおすすめタイマー】
『おすすめ理由』
持ち運びが出来て、操作が簡単！マグネットがついているので、トレーニング意外にも料理のタイマーとしても使用できます。スマホのタイマーでも代用は可能ですが、別で1つ持つのも良いのではないでしょうか？
トレーニングアイテムは無駄な月会費で簡単に回収できる
いかがでしたか？商品によっては金額が高いものも多くありました
ただ、考えて欲しいのですがフィットネスジムの金額は3000円〜10000円だとしましょう。これを1年間通ったとすると3万円〜10万円です
10万円あれば今回紹介した商品すべて購入してもお釣りが来ます。
もちろん、フィットネスジムにはそれ以外の付加価値が多くあります。ですが、自分一人用のジムを作ると思えばジムに通う金額をトレーニングアイテムに投資するのもよいではないでしょうか？
さらにリビングフィットネスはお金をかけずとも痩せられるというコンセプトなので、今回の商品紹介はトレーニングを家で楽しみたい方や、ジムに通っていた人にジムに通わなくても良いと思って欲しいために記事にしてみました
しかし、
自宅でのトレーニングは、時間や場所に縛られずに続けられるのが魅力です。今回紹介したアイテムは、どれも省スペースで扱いやすく、初心者から上級者まで使える万能アイテムばかり。これらを取り入れて、日々のトレーニングをワンランクアップさせましょう！
理想の体に向けて、さっそく今日からトレーニングを始めてみませんか？
