あー寒い寒い
11月も半ばを過ぎ、秋の深まりと共に、冷え込む日々が続いていますね。
朝晩の冷たい空気に思わず肩をすくめてしまう季節ですが、そんな時こそ、自分をいたわる時間を作るのも大切です。
この時期は、夏に比べて体を動かすのが少し億劫に感じることもあるかもしれません。でも、寒さが厳しくなる前に、無理のない範囲で体を動かす習慣を続けることが、心も体もポカポカと温かくしてくれる秘訣です。
ちょっとしたストレッチや軽いウォーキングでも、血流が良くなり、代謝が上がりますよ
それから、寒い日はつい温かい飲み物に手が伸びがちですが、飲みすぎると意外に糖分を摂りすぎることもあります
お気に入りのハーブティーや砂糖控えめのココアなどを選んで、心も体もリラックスさせるひとときを楽しんでくださいね。
日々ダイエットに励んでいる皆さんへ
成果が目に見える日もあれば、なかなかうまくいかない日もあるかと思います。でも、焦らなくて大丈夫です。小さな変化を積み重ねていくことが、いちばんの近道ですから。
「今日は何もできなかったな」と思ったら、自分を責めずに、こんなふうに声をかけてみてください。「今日は少し休む日だったんだね。明日はまた新しい一日が待ってるから、ちょっとずつがんばろう」と
寒さが厳しくなるこれからの季節、無理をせず、自分を大切にしながら過ごしていきましょう。皆さんのダイエットや健康習慣が、穏やかで温かい日々につながりますように。
また次回のブログでお会いしましょう。お体を大事にしてくださいね！
